چطوری ارزش خودمو بالا ببرم

پرسش از : admin ۱۴۰۴/۱۰/۱۵

9 مشاهده

1 پاسخ

چطوری ارزش خودمون را بالاتر ببریم و بیشتر برای خودمان ارزش قائل باشیم

پاسخ از : admin ۱۴۰۴/۱۰/۱۵

0

چطوری ارزش خودمون را بالاتر ببریم و بیشتر برای خودمان ارزش قائل باشیم ببینید ، ارزش خودمون با گفتن چند تا جمله تاکیدی الکی بالا نمی‌ره. اینکه بشینی بگی «من ارزشمندم، من خوبم» ولی هیچ تغییری توی رفتارت ایجاد نشه، عملاً فایده‌ای نداره. باید کارهایی انجام بدی که منطق ذهنت بپذیره که تو آدم با ارزشی هستی ارزش خودت با رشد شخصیتت بالا می‌ره. یعنی چی؟ یعنی چیزهای جدید یاد بگی یعنی کارهای متفاوت و جدید انجام بدی یعنی با ترس هات روبرو بشی یعنی روی عزت نفست، کار کنی یعنی آموزش ببینی ، تو خلوت خودت فکر کنی و خودتو بیشتر بشناسی یعنی سعی کن پول بیشتری بسازی یعنی روی رفتارت، گفتارت، صبرت، ارتباطاتت، و کنترل شخصیتت کار کنی مجموعه‌ی همه‌ی این‌ها میشه رشد شخصی و رشد شخصی یعنی بالا رفتن ارزش تو. اما یه نکته‌ی خیلی مهم اینجا هست : و اونم اینه که شروع همه‌ی اینا با عزت نفسه. وقتی عزت نفس نداشته باشی: جرأت تغییر نداری جرأت شروع نداری جرأت نه گفتن نداری جرأت قدم برداشتن نداری پس اول باید عزت نفستو بسازی. وقتی عزت نفست ساخته بشه، قدرت تغییر خودبه‌خود بوجود میاد. حالا بذار خیلی ساده و کاربردی بهت بگم چطوری: ارزش قائل شدن برای خودت ، یک تصمیم روزانه‌ است، نه یک حس اتفاقی. یا کوتاه مدت قدم اول : با خودت مثل «یک آدم مهم» رفتار کن ارزش تو اول از رفتارت با خودت میاد، نه از فکرات. یعنی: خواب کافی داشته باش غذای سالم و مفید برای بدنت بخور ، نه هر چیزی که ارزون تره یا بقیه میگن بخور (برای سلامتی بیشتر میتونی از دوره آموزشی اصول سلامتی و تناسب اندام سایت ندیم ناظمی استفاده کنی) برای آرامش و یادگیری چیزهای جدید وقت بزار ، مخصوصاً آموزش‌های عزت نفس چون پایه ی موفقیت هست به بدن و ظاهرت برس ، میتونه باشگاه رفتن باشه یا رفتن به یک استخر یا حتی کوهنودی یا پیاده روی یا همش اگه با خودت شلخته و بی‌توجه رفتار کنی، ناخودآگاه داری به ذهنت می‌گی: «من مهم نیستم.» قدم دوم : «نه» گفتن رو تمرین کن، حتی اگه عذاب وجدان گرفتی کسی که برای خودش ارزش قائله: برای راضی کردن بقیه خودش رو قربانی نمی‌کنه مسئول احساسات همه نیست این موضوع رو توی دوره عزت نفس مفصل توضیح دادم و کلی مقاله و ویدئوی هدیه هم داخل سایت nadimnazemi.com گذاشتم . این جمله‌ی طلایی رو همیشه یادت باشه: «ناراحت شدن دیگران، به معنی بد بودن من نیست.» قدم سوم : عمل کن، حتی وقتی حالشو نداری عزت نفس با عمل به قدم های کوچیک ساخته میشه، نه با حرف قشنگ. مثلاً: کاری که گفتی انجام می‌دم را انجامش بده قولی که به خودت دادی را اجراش کن هر بار که به خودت وفادار می‌مونی، ذهنت این پیام رو می‌گیره: «من قابل اعتمادم… پس ارزشمندم.» قدم مهم چهارم : خودتو با گذشته‌ی خودت مقایسه کن، نه با الان دیگران مقایسه با دیگران یعنی له کردن ارزش خودت. به‌جاش از خودت بپرس: من نسبت به ۶ ماه پیش در چه مواردی بهتر شدم؟ چی یاد گرفتم؟ کجاها قوی‌تر شدم؟ قدم پنجم: حد و مرز مشخص کن، حتی با نزدیک‌ترین آدم‌ها ارزشمندی یعنی: اجازه ندی هرطور دلشون خواست باهات حرف بزنن اگه ناراحت شدی، بیانش کن سکوت کردنت ، از ، ترس از دست دادن نباشه قدم ششم: خودتو فقط با «مفید بودن» تعریف نکن تو فقط وقتی ارزشمند نیستی که: کمک می‌کنی یا پول درمیاری یا بقیه ازت راضی‌ان تو به‌خاطر خودت ارزشمندی، نه فقط عملکردت. یه تمرین ساده ولی خیلی اثرگذار هر شب فقط این سه تا رو بنویس: امروز کجا به خودم احترام گذاشتم؟ کجا می‌تونستم بیشتر از خودم دفاع کنم؟ فردا یک کار کوچیک برای افزایش ارزش خودم که میتونم انجام بدم چیه؟ در نهایت اگه می‌خوای ارزش خودتو بالا ببری، اول عزت نفستو بساز. وقتی عزت نفس ساخته بشه، قدرت تغییر، رشد، اقدام کردن و ساختن زندگی بهتر خودش میاد. برای تهیه دوره آموزشی افزایش عزت نفس و اطلاعات بیشتر از سایت زیر استفاده کنید *** دوره آموزشی افزایش عزت نفس ***